6 главных преимуществ тренировок на беговой дорожке или эллиптическом тренажере

                                                                                               Преимущества упражнений （используете беговую дорожку или эллиптический тренажер? ）
1. Упражнения контролируют вес. 

Физические упражнения могут помочь предотвратить избыточный набор веса или помочь поддерживать потерю веса. Кажется, что многие люди сегодня имеют избыточный вес. Никто не хочет носить с собой лишние килограммы, и мало кто знает, как эффективно сгореть. Они ищут чудодейственные таблетки и волшебные лекарства. В конце концов, они терпят неудачу, и фунты возвращаются. Но самый эффективный способ похудеть на самом деле очень прост. Это сочетание хорошей диеты и правильных физических упражнений.

2. Упражнения борются с заболеваниями и состояниями здоровья.

Как мы все знаем, здоровье очень важно для каждого. Но знаете ли вы, как сохранить здоровье? Аэробные упражнения — это серия занятий, которые могут улучшить нашу функцию сердца и легких за счет более длительного поддержания, включая бег на беговой дорожке, езду на эллиптических тренажерах, плавание и т. д.

3. Физические упражнения улучшают настроение. 

Занимайтесь спортом в свободное время. Физические нагрузки могут показаться вам более расслабляющими. Важно то, что вы продолжаете двигаться.

4. Упражнения повышают энергию. 
Упражнения могут повысить частоту сердечных сокращений и хорошо проработать все тело.

5. Упражнения способствуют сну.
Новое исследование пришло к выводу, что люди спят значительно лучше и чувствуют себя более бодрыми в течение дня, если они занимаются физическими упражнениями хотя бы 150 минут в неделю. Репрезентативная на национальном уровне выборка из более чем 2600 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35 лет показала, что 150 минут умеренной и активной активности в неделю, что является национальным стандартом, обеспечивают улучшение качества сна на 65 процентов.

6. Упражнения могут быть веселыми и социальными!
Люди должны сохранять привычку заниматься физическими упражнениями, здоровое тело обеспечивает лучшее будущее. Увлеченность спортом может заставить людей чувствовать себя счастливыми, занимаясь спортом. Это также хороший способ узнать друг друга и способствовать развитию дружбы между людьми. Пока мы достаточно осторожны, упражнения не принесут нам ничего, кроме пользы.